Z zdravo prehrano do dobrega počutja

Vas je zgrabila slaba vest zaradi uživanja v prazničnih dobrotah? Ali pa vam hitro vsakdanje prehranjevanje ne dene dobro? Odločite se za »čistilno akcijo« svojega telesa. Seveda nasvetov, kako razstrupiti svoje telo, ne manjka. Želimo vam predstaviti delček tega, kako se »detoxa« lotevamo v Sloveniji. Že v preteklosti so si ljudje vzeli »pavzo« od težkih in kaloričnih dobrot. Danes »detox« prehrana temelji na naravnih, lokalnih sestavinah. Tu je nekaj namigov, kako lahko sami poskrbite za boljše počutje ali pa se po pomoč obrnete k strokovnjakom.

detox po slovensko_zelje in repa

Post – "detox" naših prednikov

Že naši predniki so poznali neke vrste čiščenje telesa oz. post. Ta je nastopil po pustnem torku in je trajal do velike noči. V tem času ni bilo mesa, zamenjale so ga predvsem zelenjavne enolončnice, mlečne jedi, jedi z zeljem in fižolom, žganci in druge močnate jedi, kaša, krompir, v Istri tudi polenovka s polento. Med najbolj prepoznavnimi očiščevalnimi jedmi sta zagotovo kisla repa in kislo zelje, ki blagodejno delujeta na prebavo in imata veliko vitamina C.

Recepti za jedi brez slabe vesti

Obrnite nov list v svoji prehrani in si privoščite zdrave jedi na vašem krožniku. Ponujamo vam nekaj receptov značilnih slovenskih jedi oz. jedi iz lokalnih sestavin, ki vam bodo pomagale pri čiščenju telesa oziroma dobro denejo vašemu počutju.

Izberite lokalno pridelano hrano

Temelj razstrupljevalnih kur so običajno zelenjava, sadje in zelišča. Če želite, da bi sestavine vaših očiščevalnih jedi imele čim večji učinek, poiščite takšne, ki so pridelane na čim bolj naraven način in so lokalnega izvora. Najdete jih lahko na živilskih tržnicah ali na kmetijah.

Moč zelišč za dobro počutje

Ko govorimo o čiščenju telesa, je ena prvih asociacij tudi zeliščni čaj. V naravi je moč najti vrsto zelišč, ki imajo razstrupljevalni oz. očiščevalni učinek. Naši predniki so bili tesno povezani z naravo in njenimi cikli. Tako je denimo po marsikdaj dolgi in temačni zimi prišel čas novega življenja in očiščenja.  

detox po slovensko_zelišča

 

Zeliščni entuziastki, Amanda in Maja, ki v svojem zeliščnem vrtu in čajnici v Gornjem Gradu obiskovalcem ponujata edinstveno senzorično izkušnjo zelišč, poudarjata, da že sama narava ponuja najboljše možne rešitve, da se telo očistili, razstrupi, česar so se zavedali že naši predniki. Prve rastline, ki spomladi pridejo na plano in nam pomagajo pri očiščevanju, so regrat, kopriva, čemaž, poganjki divjega hmelja, listi rmana in mladi brezovi listi. Najbolj učinkovite so, če jih zaužijemo sveže. Amanda in Maja priporočata, da jih zaužijete z zeleno solato, špinačo ali jih dodate h kuhani ajdi ter zabelite z oljčnim oljem.

Zeliščna čarovnija v Savinjski dolini

V spremstvu izkušenih zeliščaric odpotujte v čarobni svet zelišč na nekdanjem samostanskem vrtu. Inspirativno doživetje, ki bo poživilo vaše čute in zavedanje samega sebe.

Več

 

Po zeliščih diši po vsej Sloveniji

V Sloveniji ima zeliščarstvo bogato tradicijo, predvsem v nekaterih samostanih, kot so Stična, Olimje in Pleterje. Zeliščarstvo med Slovenci postaja vedno bolj priljubljeno. Sledite vonju zelišč po vsej Sloveniji ter odkrijte zeliščne vrtove in zeliščna doživetja, ki bodo poživili vaše čute, telo in duha. Povprašajte izkušene zeliščarje po zeliščih, ki vam bodo pomagala na poti razstrupljanja telesa.

Več

Na zdravje z mineralnimi vodami

Slovenija je bogata z naravnimi termalnimi in mineralnimi vrelci. Moč zdravih voda lahko občutite v slovenskih termah in naravnih zdraviliščih v obliki kopeli, termalnih bazenov in različnih tretmajih. So pa tudi vode, bogate z minerali, ki jih lahko pijete in vam pomagajo pri čiščenju telesa.

Več

detox po slovensko_smoothie_terme krka
Foto: Arhiv Term Krka

S sadno-zelenjavnimi smoothieji spet na zdrave tirnice

Zelenjava in sadje sta najboljša zaveznika pri razstrupljanju telesa. Naravni sveže stisnjeni bistri sokovi iz sadja in zelenjave lokalne in ekološke pridelave, kuhana in presna zelenjava in sadje, sirotka in bistre zelenjavne juhe so tudi pomemben del programov v Šmarjeških Toplicah, kjer razstrupljanju telesa in zdravemu načinu življenja posvečajo veliko pozornosti in se ga lotevajo na strokoven način. Vsak človek je zgodba zase, zato se, kot pravijo, pri postu vedno prilagodijo posamezniku. So nam pa prijazno zaupali nekaj nasvetov, iz katerih sestavin si lahko pripravite okusne smoothieje za svoje dnevne obroke.

Obišči stran

Za dobro jutro – sok iz jabolka in hruške

Za dober dan – sok iz mešanice rdeče pese, korenčka in koromača

Za dober večer – sok iz mešanice blitve, zelene in peteršilja

Odkrijte svojo pot do ravnovesja

Kombinacija naravnih lokalnih okusov in strokovni programi v termah vam bodo pomagali, da boste v nov dan zakorakali polni energije.

Vaša pot do zdravja in sprostitve v slovenskih termah

Obrnite nov list v knjigi življenja in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje s krepitvijo imunskega sistema in sprostitvenimi tretmaji v slovenskih naravnih zdraviliščih.

Več

Vaša pot do zdravja in sprostitve v slovenskih termah

Vaša pot do zdravja in sprostitve v slovenskih termah

Obrnite nov list v knjigi življenja in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje s krepitvijo imunskega sistema in sprostitvenimi tretmaji v slovenskih naravnih zdraviliščih.

Več

Preporod v slovenskih termah

Preporod v slovenskih termah

Da bi lahko začeli graditi na svojem novem »jazu«, se morate najprej znebiti odvečne »prtljage«. Slovenske terme in zdravilišča ponujajo vrsto programov za razstrupljanje in oblikovanje telesa, različne lepotne tretmaje, veliko možnosti za aktivnosti v naravi, zdravo prehrano in predvsem veliko razvajanja.

Več

Na hujšanje in oblikovanje telesa v Slovenijo

Na hujšanje in oblikovanje telesa v Slovenijo

Za dolgoročnejši učinek izgube telesne teže in oblikovanja telesa je pomembno, da se tega lotimo premišljeno. Zato vam v slovenskih termah ob strani stojijo strokovnjaki, ki vam bodo do željene teže pomagali na zdrav način, z individualnim pristopom, prilagojenim samo vam.

Več

Kam po svežo in domačo hrano?

Kam po svežo in domačo hrano?

Z njive oziroma vrta na mizo – miselnost, ki ji sledijo tako na turističnih kmetijah kot v vrhunski kulinariki. Sveži pridelki zagotavljajo tudi polnejši okus. Ni čudno, da lokalna in sezonska hrana pridobivata pomembno vlogo tako v tradicionalni kot moderni kuhinji. Raziščite, kje lahko najdete sveže lokalne pridelke in izdelke.

Več

Razvajajte se z okusi

Razvajajte se z okusi

Nekateri menijo, da je za kožo najbolje tisto, kar lahko tudi pojemo. V slovenskih termah in wellness centrih boste naleteli na posebna razvajanja, kjer uporabljajo sestavine, ki jih navadno prej pričakujete na vašem krožniku ali v kozarcu.

Več

Po nov, zdrav začetek v Slovenijo

V Sloveniji boste z lahkoto našli pravo pot do dobrega počutja - za mizo, kjer prisegamo na sveže, lokalne sestavine, v termah, kjer se iskanja poti do zdravja lotevajo na strokoven in celovit način, ali v naravi, ki s svojo raznolikostjo ponuja številne možnosti za aktivno sprostitev.  

Slovenija = dežela trajnostne gastronomije

Dober tek ob gastronomiji, predani lokalnemu okolju in ljudem.

Slovenija = dežela trajnostne gastronomije

Več

Lokalne znamke kakovosti v zelenih destinacijah

Izbirajte lokalne znamke kakovosti v zelenih destinacijah, ki tržijo kratke nabavne verige in zanimive lokalne dobrote.

Lokalne znamke kakovosti v zelenih destinacijah

Več

Top razlogi, zakaj izbrati slovenske terme in zdravilišča

V slovenske terme in zdravilišča po svežo energijo in zdravje.

Top razlogi, zakaj izbrati slovenske terme in zdravilišča

Več

Aktivne počitnice

Odkrijte svet aktivnih doživetij na prostem v Sloveniji.

Aktivne počitnice

Več

Želim prejemati e-novice

Bodite obveščeni o počitnicah v Sloveniji, sezonski ponudbi, aktualnih prireditvah, možnostih za izlete in popotovanjih. Vnesite košček zelene Slovenije v svoj e-predal.

Deli s prijatelji

Dodaj med priljubljene Deli na Facebooku Deli na Twitterju Deli na LinkedInu Deli na Vkontakte Pošlji prijatelju