Ocenite ponudbo:

AVOTA, Antonio Jeseničnik s.p.

Tiskanje Dodaj v turistični vodič
Izvajalec : AVOTA s.p. Antonio Jeseničnik

Naslov: Škale 86b 3320 Velenje
Telefon: 051 393 077
e-mail:
www.avota.si

NORDIJSKA HOJA

Hoja je priljubljena telesna aktivnost tudi v Sloveniji. Planinarjenje, pohodništvo in hitra hoja so oblike, ki so nam dobro poznane. Večina ljudi v sodobnem svetu se giblje premalo. Čeprav raste zavest in želja po gibanju, je še vedno najtežje začeti. Vsi iščemo obliko športne dejavnosti, pri kateri bi se dovolj razgibali brez prevelikega naprezanja. Zavedamo se vse večjega pomena gibanja za zdravo in kakovostno življenje, zato si želimo ukvarjanja s kakšnim vzdržljivostnim športom.

Če ste tudi vi med tistimi, ki greste kdaj pa kdaj na daljši sprehod ali v hribe, se lahko brez pomislekov lotite tudi nordijske hoje. Vabim vas, da se podate v raziskovanje skupaj z mano in tako spoznate ter preizkusite nordijsko hojo.

Verjamem, da vas bo nordijska hoja navdušila zaradi lahkote izvajanja. Izkušnje pravijo, da tisti, ki enkrat vzamemo v roke palice za nordijsko hojo, postanemo njeni zvesti ljubitelji.

Navdušencev nad nordijsko hojo je vedno več tako po svetu kot tudi pri nas. 


S pripravljenim gradivom in izvedbo tečajev boste:

  • spoznali  več razlogov, zakaj se lotiti prav nordijske hoje;
  • preizkusili učinke nordijske hoje;
  • izvesedeli več o razvoju nordijske hoje; prepoznalo dobro opremo za nordijsko hojo;
  • usvojili tehnike nordijske hoje in
  • dobili spodbudo za začetek ukvarjanja z nordijsko hojo


Učinki, ki jih boste lahko preverili tudi pri sebi, ko boste vključili nordijsko hojo v vaš vsakdan, so:

  • poraba kalorij se v primerjavi s klasično hojo poveča za 20–40%;
  • srčni utrip je do 20 ud/min višji;
  • poraba kisika je večja za 25 %;
  • zmanjšuje ali odpravlja bolečine v vratu, ramenih ter križu;
  • poveča se gibljivost hrbtenice in zgornjega dela trupa;
  • razbremenjuje obremenitve na skočni in kolenski sklep, kolk in hrbtenico za približno 25 %;
  • učvrsti mišice nog in zadnjice, prsne, trebušne in hrbtne mišice.
  • Nordijska hoja je kljub navedenim trditvam lahkotna. To pomeni, da bomo z redno vadbo in normalnim tempom zlahka dosegli učinke, ki nam jih ponuja.


 

Težavnost
Srednje težka 

Izobraževalni tečaj, ki ga nudi vodnik
predstavitev NH, začetni tečaj NH, nadaljevalni tečaj NH, posebne tehnike NH 

Izposoja palic
da 

Cenik :
TEČAJ NORDIJSKE HOJE - CENIK
ZAČETNI TEČAJ
TRAJANJE: 5h
ŠT. OBISKOV: 3 x (2h, 1,5h, 1,5h)
TEČAJNIKI PREJMEJO GRADIVO NORDIJSKE HOJ
CENA: 30€

NADALJEVALNI TEČAJ
TRAJANJE: 5h
ŠT. OBISKOV: 3 x (1,40h, 1,40h, 1,40h)
CENA: 30€
 
NAPREDNI NIVO
TRAJANJE: 5h
ŠT. OBISKOV: 3 x (1,5h, 1,5h, , 2h)
CENA: 30€

POPUSTI
CENA TEČAJA ZA OSNOVNI + NADALJEVALNI TEČAJ 50€
CENA TEČAJA ZA VSE TRI NIVOJE JE 70€
TEČAJNIKI IMAJO POPUST PRI NAKUPU PALIC
 
Skrbnik : Velenje - TIC Velenje | 03 896 18 60 | | www.velenje-tourism.si... | last modified: 31.07.2014

Rezerviraj & kupi

X

Piškotki

Spletno mesto uporablja t.i. piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Se strinjam
Preberite podrobnosti